Kvinnene jeg møter har ofte blitt fortalt:
- vi finner ikke noe galt
- det er ikke noe vi kan gjøre
- du må lære deg å leve med smertene
Det er systemet,
ikke deg,
det er noe galt med.
For det ER mulig å bli bedre!
Ikke la tidligere motgang stoppe deg!
Hei!
Du er sannsynligvis her fordi du har smerter i underlivet.
Som fysioterapeut jobber jeg utelukkende med kvinnehelse, og jeg har hjulpet utallige kvinner de siste 13 årene. Mange av de jeg møter har dessverre ikke fått den hjelpen de trenger, av ulike årsaker. Noen har ikke noe tilbud der de bor. Andre er usikker på hvordan eller hvem de skal ta det opp med, eller har møtt helsepersonell som ikke har tilstrekkelig kunnskap.
Jeg synes alle bør ha tilgang til god og effektiv helsehjelp, og jeg har derfor laget dette nettbaserte tilbudet!
Min erfaring er at små ting kan gjøre en stor forskjell. Du må bare vite hvor du skal begynne!
Jeg vil veldig gjerne hjelpe deg på veien ✨
Hva får du?
Oppdatert kunnskap
Bli møtt av fagpersoner som jobber med kvinnehelse, tar plagene dine på alvor, og har kunnskap om hva som hjelper.
Varige resultater
Symptomlindring er viktig, men når du jobber med roten til problemet er det mer sannsynlig at du får varige resultater.
Møte likesinnede
Så mange som 1 av 5 norske kvinner opplever smerter i underlivet. La oss dele erfaringer og støtte hverandre!
En verktøykasse
Du får kjennskap til ulike behandlingsmetoder. Ved endt kurs sitter du igjen med de verktøyene som fungerer best for deg.
Digitalt og personlig
Alt skjer online så du trenger ikke å reise noe sted. Ta ting i eget tempo! Du sparer tid, penger og miljøet.
Svar på spørsmål
Vi møtes live 1 x i uka, du får tilgang til et lukket forum, og du kan sende spørsmål direkte til meg.
Jeg er så heldig å ha opplevd foredraget "Bevisst berøring". Det var utrolig nyttig og bra! Heidi delte verdifull kunnskap og formidlet komplisert informasjon på en lettfattelig måte. Hennes engasjement og ønske om å hjelpe pasientene, og inspirere andre til å hjelpe pasientene på en anerkjennende måte, er forbilledlig. Anbefales!
Astrid T. Lunestad - Landsforeningen kvinnelig bekkenleddshelse (LKB)
Videoen din traff rett i hjertet! Så takknemlig for at du har gitt meg litt håp om at det faktisk kan bli bedre. Så fantastisk kunnskapsrik og dyktig du er til å formidle. Spesielt dette med ikke-smertefull berøring har jeg aldri lest eller hørt noe sted. Utrolig nyttig info!!!
Otilie
Tusen takk for et utrolig bra, engasjerende og proft foredrag/ kurs! Du har en unik formidlingsevne, og vi fikk så mange gode tilbakemeldinger på deg og opplegget ditt 😍 Vi vil gjerne ha deg tilbake!
Vivi Ann Waggestad - Styreleder i Norges Massasjeforbund
Kurset passer for deg som:
➔ har vulva og vagina
➔ har smerter eller ubehag i underlivet (konstant eller i perioder)
➔ ønsker å gjøre noe selv for å bli bedre
➔ er lei av brannslukking og lettvinte løsninger som ikke gir varig resultat
➔ vil bli ekspert på egen kropp
➔ ønsker å ta tilbake kontrollen over (under)livet ditt
Hva består kurset av?
- Et nettbasert program som går over 8 uker.
- Live møte 1 x i uka med god tid til spørsmål. Du kan sende inn spørsmålene dine på forhånd dersom du ikke kan delta live. Det blir gjort opptak.
- Ferdig innspilte øvelser som slippes hver uke.
- En arbeidsbok som følger deg gjennom hele programmet.
- Dyktige gjesteforelesere!
- Et lukket forum.
- En solid ressursliste for deg som ønsker å fordype deg.
Alt kommer i en hendig app
En smakebit av hva du får i
Yoni rehab - smerte
Modul 1: Årsaker og sammenhenger
Vanlige årsaker til underlivssmerter og hva som kjennetegner de forskjellige tilstandene. Generell anatomi, funksjon og hvordan det hele henger sammen.
Kartlegging av dine plager.
Modul 2: Langvarige smerter
Hva er smerte? Hva skjer når smerte blir langvarig? Vi ser på ulike former for smerte, hvordan kroppens alarmberedskap fungerer, og hva du kan gjøre for å slå den av hvis den har hengt seg opp.
Modul 3: Oppdagelsestur
Vi ta en kikk på bekkenet og ser hvordan vener, nerver og muskler kan være årsak til smerter i underlivet. Du får vite hvordan du kan undersøke og behandle de ulike strukturene dersom de er smertefulle.
Modul 4: Seksualitet
Hva gjør det med oss når en av livets største kilder til nytelse og nærhet fører til smerte og ubehag? Vi snakker om plikts*x, lyst og mangel på lyst, seksualitet alene og med partner, nærhet og intimitet, hvordan tidligere erfaringer kan "sette seg" i kroppen, hjelpemidler for seksuallivet og mye mer.
Modul 5: Muskler i bekkenet
Bør du trene eller tøye bekkenbunnsmusklene? Det skal vi finne ut av! Vi ser også på de andre musklene i, og rundt bekkenet. Vi kartlegger om de er sterke, svake, ømme og/ eller spente.
Modul 6: Andre alternativer
Det finnes mange veier til Rom. Virker ting som sittebad, salver, isbind, urter, og isbading? Hvilken betydning har kostholdet vårt? Finnes det noen dokumentasjon for at noen av disse tingene hjelper?
Modul 7: Tankevirus
Det vi tenker om oss selv og kroppen vår er av langt større betydning enn vi kanskje tror. Har du "tankevirus" (tankemønster som bidrar til å gjøre deg dårligere)? Det får du hjelp til å finne ut av.
Modul 8: Verktøykassa og veien videre
Hvordan har de siste ukene vært? Hva har fungert så langt og hva har ikke? Vi gjør en ny kartlegging, samler trådene, og ser på hva som har endret seg fra uke 1.
Vi legger en plan for veien videre.
Selv om kurset slutter her vil du fortsatt ha tilgang til alle forelesningene og det lukkede forumet i totalt 6 måneder.
* PLUSS *
Jeg er så takknemlig for å ha dette stjernelaget med meg!
Bonus 1
Nyt en yogatime for bekkenbunnen med Frida Trönnberg fra Helt Underliv!
Hun har tatt kurs i bekkenbunnsyoga, Essential Somatics, yogaterapi ved kronisk smerta, Somatic Experiencing Therapy®, traumetilpasset yoga, postpartumtrening, Feldenkraismetoden og Franklinmetoden.
Bonus 2
Få en bedre forståelse av hvordan kroppen fungerer, hvorfor seksuell helse er viktig, og hvordan du kan finne en vei fra smerte tilbake til nytelse. Kristin Evjen er fysioterapeut, spesialist i sexologisk rådgivning og har utdannelse i kognitiv terapi, ACT, coaching samt klassisk og medisinsk akupunktur.
Bonus 3
Bli med på en inspirerende 60-minutters sesjon med Elisabeth Henriksson, en erfaren ernæringsterapeut (med en master i gentesting Nutrigenomikk) og imponerende kompetanse innen endometriose, IBS, lichen, og ernæring relatert til tarmhelse.
Få en ny forståelse for hvordan du kan forbedre din underlivshelse!
Dette er inkludert i Yoni rehab - smerte
Du får:
1. Yoni rehab - smerte (Verdi 14 400)
2. Ferdig innspilte øvelser (Verdi 1000)
3. Arbeidsbok (Verdi 400)
4. Tilgang til et lukket fellesskap (Ubetalelig)
5. Mulighet til å stille meg spørsmål (Verdi 900+)
6. BONUS! Yogatime med Frida (Verdi 500)
7. BONUS! Forelesning med Kristin Evjen (Verdi 500)
8. BONUS! Forelesning med (Verdi 500)
Total verdi = 18 200
Har du spørsmål?
Ikke noe problem - ta gjerne en titt på hva andre lurer på.
